藕粉能天天食用吗

更新时间:2023-03-25 5:56作者:神秘


1、藕粉可以天天吃,一般适量即可,但应注意避免过量食用,否则可能导致多余的糖分转化为脂肪储存体内,造成肥胖。同时若大量食用藕粉,其内的膳食纤维会加速胃肠道蠕动,导致腹泻、腹痛等症状。

2、藕粉性温,主要成分为淀粉,还含有蛋白质、膳食纤维、钙、钾、铁等多种营养物质,易消化,同时具有健脾益气、养胃滋阴、生津清热、养血止血的功效。每天适量冲泡一碗藕粉,其中所含有的膳食纤维还能加快胃肠道蠕动,缓解便秘,适用于减肥人群。

3、此外,藕粉适合于营养不良、体虚、高血脂等人群食用,也是老年人、儿童、体质虚弱者滋补营养的佳品。但因藕粉含淀粉量较高,糖尿病患者、胃酸过多者应避免食用,否则会导致血糖上升、分泌更多胃酸而损伤胃肠道。